CEB Cultivating Emotional Balance

¿Qué es Mindfulness CEB?

 

Cultivar el equilibrio emocional (CEB ) es apropiado para cualquier persona, pero especialmente para el creciente número de personas que viven o trabajan en entornos de alto estrés. CEB puede crear caminos para la compasión a través de la capacidad de reconocer el sufrimiento de los demás y de nosotros, y tolerar esta angustia de manera más efectiva. Sin embargo, CEB no es explícitamente un entrenamiento de compasión, sino que se aprende a atender significativamente las experiencias emocionales entre uno mismo y los demás, junto con meditaciones de atención plena (Mindfulness) y las prácticas de bondad amorosa, alegría empática, compasión y ecuanimidad, que fomentan la compasión y la comunicación constructiva interpersonal.

Las habilidades emocionales nos ayudan a comprender mejor la vida emocional y, por lo tanto, aumentan los compromisos emocionales constructivas y disminuyen los destructivos. La práctica contemplativa enfatiza el desarrollo de la felicidad genuina a través de la conexión con las aspiraciones centrales. El bienestar genuino se enfoca en mejorar los esfuerzos para lograr un bienestar más estable, no impulsado por el estímulo versus el enfoque predominante en el placer sensual y transitorio. Es una idea aristotélica que describe la satisfacción que surge de lo que aportamos, en lugar de solo tomar placer externo, y así crear un verdadero florecimiento humano.

Esta capacitación demostró grandes beneficios a través de una investigación rigurosa en la Universidad de California en San Francisco. La capacitación de maestros de CEB comenzó en 2010, y cada año 50 maestros nuevos participan en un retiro intensivo de capacitación de maestros de 5 semanas. CEB integra las tradiciones de sabiduría de la psicología occidental y las prácticas contemplativas orientales con la intención explícita de proporcionar prácticas seculares que puedan ayudar a cualquiera a lograr una mayor conciencia emocional y equilibrio. Se  enseña por maestros de más de 21 países y se ha adaptado para diversos entornos, incluidos el público en general, lugares de trabajo, comunidades, empresas, escuelas, centros de bienestar, universidades, hospitales, cárceles (tanto para presos como para guardias) y más .

Los maestros fundadores de CEB son el Dr. Paul Ekman. El profesor emérito de Psicología de la UCSF es el investigador y autor más conocido por fomentar nuestra comprensión del comportamiento no verbal, que abarca gestos y expresiones faciales. Dr. B. Alan Wallace. Después de dedicar catorce años a entrenarse como monje budista tibetano, ordenado por Su Alteza el Dalai Lama, obtuvo un título universitario, summa cum laude, en física y filosofía de la ciencia en el Amherst College y un doctorado en estudios religiosos en Stanford . Dra. Eve Ekman , doctora en Bienestar Social de UC Berkeley, profesora entrenadora de contenido de ciencias de la emoción occidental, adaptaciones líderes de programas basados ​​en CEB, su investigación y capacitación se centran en las áreas de significado, empatía y agotamiento. Actualmente, también enseña en el Centro Osher de Medicina Integrativa

 

 

¿ No recomendamos hacer el curso?

 

Si recientemente recibimos o estamos recibiendo tratamiento de una psiquiatra, psicoterapeuta o consejero para un problema de salud mental en curso, le recomendamos encarecidamente que obtenga asesoramiento de su profesional de salud mental antes de comenzar o continuar con el entrenamiento en atención plena.

 

Además, si recientemente vivió o está atravesando un evento traumático en la vida, como la separación de una pareja a largo plazo, la muerte de un familiar cercano o un amigo o el despreciado, puede que no este sea el mejor momento para comenzar una atención plena

 

Si tiene alguna duda de realizarlo o no consulte a su médico o terapeuta. Si tiene alguna duda sobre el contenido o dinámica del curso, no dude en contactar conmigo.

 

Para saber más sobre esto visita http://www.cultivatingemotionalbalance.org/?q=cebtt